בריאות על פי הרמב"ם 2 הארות

אמן אור | אור רובין | אמן לבריאות ואור לחייםהשם ברא את האדם שלם ובריא בטבעו.

בשולחן ערוך כתוב,

"הואיל היות והגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא,

שהרי אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה"

הבסיס: גוף שלם ובריא מיסודו,

אותיות המלה בריא הן אותיות המלה איבר (אברי הגוף) וכן אותיות הבריאה עצמה, שבריאות היא מטבע הבריאה.

"ונשמרתם מאד לנפשותיכם"

קיבלנו גוף גשמי הבריא תמיד כשממלים אחר הוראות היצרן.

מצווה להיזהר מלפגוע בגופינו ונפשנו, לעשות הכול לשמרם בריאים.

הנושאים עיקריים במשנת הרמב"ם :

  • תזונה בריאה ונכונה
  • ההיגיינה של הנפש

תזונה בריאה ונכונה
המלצות:
להקפיד על מזון טבעי ובריא,

אמן אור | אור רובין | אמן לבריאות ואור לחייםהתפריט המומלץ :

בבוקר: 2-5 פירות טריים, אפשר להוסיף כריך.

צהריים:

ירקות טריים

גרעינים שונים כמו גרעיני שקדים וכד'
1-4
פרוסות משיפון או דגנים מלאים/לא קמח לבן,

בתפריט זה ניתן להוריד במשקל אם נאכל עד 2 פרוסות לחם קל מלא.

לבריאים מנה עיקרית עוף/ דג/ בשר-חלבון מהחי

בערב לאכול בשעה מוקדמת:

עמילן כמו תפו"א, פטטות, דגנים מלאים \ לחם

חלבון מגבינה או ביצה, לגוון.

אפשר ירקות מבושלים

להימנע מסוכר לבן ולהמעיט במלחים

אין להרבות באכילה

"לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו, אלא יפחות כמו רביע משבעתו"

לא להרבות באכילה יותר מכפי שרעב, להותיר מקום בקיבה בסוף הארוחה,

אמר הרמב"ם כי עדיף מעט מזון לא בריא מהרבה מדי של מזון בריאות.

עודף אוכל, מעלה אדים ועשן למוח ופוגע בצלילות מחשבתו, גורם לשגשוג חיידקים,

לא לישון לאחר האכילה.

כשהמוח נותן פקודה לגוף ששבענו, עובר זמן שבו ממשיכים לאכול,

להפסיק קודם.

" לעולם לא יאכל אדם, אלא כשהוא רעב, ולא ישתה אלא כשהוא צמא, ואל ישהה את נקביו אפילו רגע אחד…." היד החזקה, הלכות דעות, פרק ד',

ההיגיינה של הנפש

הגישה היא שגוף ונפש הם יחידה אחת, ושהגוף חולה, נבדוק מה אפשר לתקן בנפש, ודרך תיקון התנהגות וגישה , נשפיע גם על בריאות גופינו.

ביהדות ידוע הקשר בין 613 (תריג') המצוות ל613 אברים וגידים שמול כל אחת יש גם משהו ברובד הנפש והגישה.

נעבוד על ניקיון מרגשות שליליים והרסניים: כעס, קנאה, שנאה….

נפתח גישה ומחשבה חיובית. מעשים טובים לאדם אחר, לקהילה.

תיקון המידות-השתפרות של עצמנו, ערובה לבריאות

הרמב"ם רואה גם בנפש חומר, צורה יש רק לחומר של הגוף הפיזי.

באיחולי בריאות.

הפוסט הזה פורסם בתאריך טיפול עצמי עם התגים . קישור קבוע.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *